Architekt
Siły i Formy
RAZEM ZAPROJEKTUJMY TWOJĄ SIŁĘ
I FORMĘ
Twój proces budowania formy dzielę na 3 kluczowe etapy, przez które przejdziemy razem.
Etap 1:
Fundament i standard techniczny
Ten etap to baza, bez której nie ruszymy dalej. Skupiamy się na budowie solidnych fundamentów poprzez naukę techniki 4 kluczowychćwiczeń, które stanowią kręgosłup każdego skutecznego treningu:
Przysiad – dla stabilności i siły dołu ciała.
Martwy ciąg – dla wzmocnienia pleców i całego łańcucha tylnego.
Wyciskanie na ławce – dla budowy siły górnej części ciała
Wyciskanie stojąc – dla mobilności i siły obręczy barkowej.
Etap 2:
Strukturalna Rozbudowa i nowe wyzwania
To moment, w którym fundamenty zamieniamy w realną siłę. Wykorzystujemy opanowaną technikę „Wielkiej Czwórki”, aby wejść na wyższy poziom intensywności i zacząć budować solidną masę mięśniową. W tym kroku do Twojego planu wprowadzamy ćwiczenia akcesoryjne, które wzmocnią słabe punkty i przyspieszą Twój progres.
Etap 3:
Twoja wizja, Twój cel
To najbardziej zindywidualizowany etap naszej współpracy. Mając solidne fundamenty i zbudowany potencjał, Ty decydujesz, w którą stronę kierujemy Twój rozwój. Na podstawie Twoich postępów dobieram parametry treningowe tak, aby precyzyjnie realizować wybrany cel:
Maksymalizacja siły – bicie kolejnych rekordów na sztandze.
Kształtowanie sylwetki – praca nad definicją i estetyką mięśni.
Budowa siły i formy jednocześnie – pełny rozwój w duchu ASIF.
Tutaj każdy detal planu, od liczby serii po czas odpoczynku, jest zaprojektowany pod Twoje wyniki.
Jestem dla Ciebie właściwym wyborem jeśli:
Potrzebujesz osoby która cię wesprze
i wskaże drogę
Chcesz opanować technikę wolnych
ciężarów i czerpać satysfakcję z każdego
kilograma na sztandze
Szukasz trwałych efektów, które zbudujemy
na fundamencie siły i sprawnej sylwetki
Kiedy nie mogę pomóc Ci budować
Jeśli szukasz u mnie jedynie spadku kilogramów, a nie trwałej zmiany struktury ciała.
Jeśli ignorujesz technikę dla szybszych efektów – w ASiF nie budujemy na skróty.
Jeśli nie jesteś otwarty na naukę pracy z wolnymi ciężarami.
Jak wygląda trening
w ProStudio23 Wrocław:
Kontrola jakości
Twój feedback jest kluczowy. Monitorujemy Twoje odczucia i komfort, aby trening był nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny dla Twojego zdrowia
Koncentracja na każdym powtórzeniu
Gdy podnosisz ciężary ja obserwuję, poprawiam i daje wskazówki
Doskonalenie
Każda przerwa to czas na analizę. Omawiamy detale Twojego ruchu, aby każda kolejna seria była bliższa perfekcji
Koleżeńskie wsparcie
Gdy zostaje nam chwila na luźną pogawędkę to rozmawiamy o życiu, planach, celach... :)
Historie moich podopiecznych
Cennik
trening personalny Wrocław
Sesja treningowa
160 PLN
Pakiet 8 treningów
1100 PLN
Pakiet 12 treningów
1500 PLN
Trening w parze
200 PLN
Program treningowy
250 PLN
Opinie o Architekt Siły i Formy Wrocław
Jeśli lubisz to, co robisz,
to jesteś szczęśliwy
Moim największym sukcesem, z którego jestem dumny, jest umiejętność zaszczepienia w podopiecznych autentycznej radości z treningu. Dążę do tego, aby każdy był silniejszy i lepiej wyglądał, ale moim głównym celem jest sprawienie, by trening nie był tylko drogą do wyników, ale pasją, która czyni Twój dzień lepszym.
Zapraszam Cię do wspólnego zadbania o Twoją formę!
Projekt czas zacząć
architektsilyiformy@gmail.com
tel. 506997975
+48 506 997 975
architektsilyiformy@gmail.com
Architekt Siły i Formy
treningi personalne we Wrocławiu
Bulwar Ikara 23, 53-306 Wrocław